Vivir la casa y no sufrirla

Implementar los cambios antes de que sean necesarios es el consejo de los expertos para lograr una mayor autovalencia a futuro.Vivir la casa y no sufrirla es una de las preocupaciones de los adultos mayores.

Tareas cotidianas que años atrás eran sencillas, como darse un baño de tina o abrir el grifo de la cocina, comienzan a volverse complejas con el tiempo. Sin embargo, no siempre es necesario realizar grandes cambios para volver a tomar el control del hogar, según coincidieron los expertos presentes en el seminario“Un mundo a mi medida: Urbanismo y diseño pensado para el adulto mayor“, organizado por la Biblioteca del Congreso Nacional y su blog Ligas Mayores.

Para Soledad Fernandez, directora de la Escuela de Terapia Ocupacional de la U. Mayor, lo más importante es que “no hay que esperar tener alguna dolencia o estar impedido para comenzar a realizar los cambios en la vivienda. Los arreglos hay que hacerlos al entrar a la tercera edad, como precaución y para facilitarse la vida”.“Una alfombra de sólo cinco milímetros de altura o de un color difícil de distinguir puede provocar que una persona se tropiece. Esas son algunas inquietudes que hemos escuchando”, señala el diseñador John Chalmers, del Grupo Domeyko de la U. de Chile.Por eso el llamado es a evitar las alfombras chicas y los pisos sin antideslizantes.”El baño es clave para la autonomía personal”, agrega Fernández, de allí que consejos como sillín y una barra de apoyo en la ducha (ver infografía) son útiles, aunque no se tenga una discapacidad.

También es buena idea preferir los jabones líquidos para evitar tener que agacharse a recogerlo si se cae, y prevenir así un dolor innecesario de cadera o una caída.Por otro lado, para evitar flexionar la cadera en exceso, el inodoro debería estar ocho centímetros más alto de lo habitual. Si esa transformación parece muy complicada, en el mercado venden una adaptación que se pone sobre el WC.

En el dormitorio, los expertos aconsejan mantener el velador desocupado para poder encontrar con facilidad los medicamentos y el teléfono, “que deberia tener guardado en su memoria al menos tres números de emergencia”, aconseja Fernández.

En la cocina, una buena idea para pelar papas, por ejemplo, es colocar un clavo en la tabla de madera y allí clavar la papa, para que no sea necesario sujetarla con la mano.Adémas, debajo del lavaplatos debe haber espacio libre para una silla de ruedas.

Fuente: Soledad Fernández, directora de la Escuela de Terapia Ocupacional Universidad Mayor. John Chalmers, diseñador especialista en ergonomía Grupo Domeyko